Rückbildungsgymnastik

Bitte beachten Sie: Aufgrund des aktuellen Infektionsgeschehens finden bis auf Weiteres alle Hebammenkurse online via Zoom statt. Den Link für das Zoom-Meeting erhalten alle Teilnehmer*innen einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail von der kursleitenden Hebamme.

Schwangerschaft und Geburt bringen eine große Belastung der Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur mit sich. Im Rückbildungskurs ab der vierten bis sechsten Woche nach der Entbindung lernen Sie Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Muskelgruppen und können Ihre körperliche Ausdauer verbessern. Sie finden Raum für Fragen und Austausch untereinander.

Rückbildungskurs am Morgen: Sie können Ihr Baby zum Kurs mitbringen.

Rückbildungskurs am Abend: Auch hier sind Babys willkommen. Eine Teilnahme ohne Baby ermöglicht Ihnen ein intensiveres Üben und schenkt Ihnen eine kurze Auszeit vom Mütter-Alltag.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, ausreichend Getränke, Versichertenkarte zur ersten Kursstunde. Wenn Ihr Baby teilnimmt, bitte eine Babydecke mitbringen.

Termine Vormittagskurse:

20.10.2020 – 08.12.2020

dienstags von 09:15 Uhr bis 10:30 Uhr
Online-Kurs! Leitung: Anna Schnappauf

12.01.2021 – 02.03.2021

dienstags von 09:15Uhr bis 10:30 Uhr
Online-Kurs! Leitung: Anna Schnappauf

12.01.2021 – 02.03.2021

dienstags von 11:00 Uhr – 12:15 Uhr
Online-Kurs! Leitung: Anna Schnappauf

Termine Abendkurse:

22.10.2020 – 10.12.2020

donnerstags von 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr Online-Kurs! Leitung: Anna Schnappauf

14.01.2021 – 04.03.2021

donnerstags von 17:45 Uhr bis 19:00 Uhr
Online-Kurs! Leitung: Anna Schnappauf

Dauer:

8 Unterrichtseinheiten à 75 Minuten

Kosten:

Die Kursgebühr wird von der Krankenkasse erstattet

Anmeldung:

Nutzen Sie das untenstehende Formular oder unsere sonstigen Kontaktmöglichkeiten

Hinweis zu den Kosten: Beim ersten Online-Termin werden alle organisatorischen Fragen – auch bezüglich der Abrechnung – geklärt.

Die Kursgebühr ist eine Kassenleistung. Es fällt zusätzlich als Barzahlung für die Hebamme eine Bearbeitungsgebühr von 10,-€ an und eine Kaution über 50,-€. Bitte bringen Sie diese in der ersten Stunde mit. Nach Kursende wird die Kaution abzüglich der Fehlstunden (je15,-€) zurückgezahlt, Hinweis: Die Fehlstunden werden nicht von der Kasse übernommen und müssen aus diesem Grund selbst bezahlt werden.