Kangatraining

Kangatraining® ist genau auf deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys abgestimmt.

Du wirst individuell und effektiv rundum fit und dein Baby genießt es, deine Nähe zu spüren.

Kangatraining® ist ein Intervalltraining bei dem dein ganzer Körper beansprucht, dein Energieverbrauch gesteigert und deine Tiefenmuskulatur trainiert wird. Im Kurs wechseln sich Aerobic- und Kräftigungseinheiten ab. Alles findet zu abwechslungsreicher Musik statt.

Ich achte besonders darauf, deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Als Kangatrainerin bin ich darin geschult, deine Bauchmuskulatur auf eine eventuelle Rektusdiastase zu prüfen. Kangatraining® ist rektusdiastase-freundlich.

 Dabei helfe ich dir gerne und stelle bei Bedarf Leihtragen zur Verfügung.

Voraussetzungen: Die Geburt sollte mindestens 6-10 Wochen zurückliegen und der postnatale Termin beim Gynäkologen ein paar Wochen nach der Geburt muss erfolgt und ohne Befund sein. Optimalerweise wurde ein Rückbildungskurs besucht oder zumindest begonnen.