Folgen Sie uns auf
Terminkalender
Kursplan
Kursplan
- Alle Kurse
- Fabel®-Kurs
- Fabel®-Kurs
- nappydancers®
- Yoga für Schwangere
- Vinyasa Flow für den Rücken
- Rückbildungsgymnastik
- MilchCafé
- Hablamos
- Pädagogische Säuglingsspielgruppe
- Krabbelkäfer
- Yoga für Kinder
- happydancers®
- Feminine Yoga für Kraft & Balance
- Pilates Flow
- Fabel®-Kurs
- Fabel®-Kurs
- Geburtsvorbereitungskurs
- Kangatraining
- Musik & Bewegung
- Musik & Bewegung
- Feldenkrais®
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 |
|
|
|
|
|
| 09:15 |
|
||||
| 09:30 | |||||
| 09:45 | |||||
| 10:00 | |||||
| 10:15 | |||||
| 10:45 |
|
|
|||
| 11:00 |
|
|
|
||
| 11:15 | |||||
| 11:30 | |||||
| 11:45 | |||||
| 12:00 | |||||
| 12:15 | |||||
| 14:15 |
|
||||
| 14:30 | |||||
| 14:45 | |||||
| 15:00 |
|
||||
| 15:15 | |||||
| 15:30 |
|
|
|||
| 15:45 | |||||
| 16:00 |
|
||||
| 16:15 |
|
||||
| 16:30 |
|
||||
| 16:45 | |||||
| 17:00 |
|
|
|||
| 17:15 | |||||
| 17:30 | |||||
| 17:45 |
|
||||
| 18:00 |
|
|
|||
| 18:15 | |||||
| 18:30 | |||||
| 18:45 | |||||
| 19:00 |
|
||||
| 19:15 | |||||
| 19:30 |
|
|
|
||
| 19:45 | |||||
| 20:00 | |||||
| 20:15 | |||||
| 20:30 | |||||
| 20:45 | |||||
| 21:00 | |||||
| 21:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 |
|
||||
| 09:15 | |||||
| 09:30 | |||||
| 09:45 | |||||
| 10:00 | |||||
| 10:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 |
|
||||
| 11:15 | |||||
| 11:30 | |||||
| 11:45 | |||||
| 12:00 | |||||
| 12:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 16:00 |
|
||||
| 16:15 |
|
||||
| 16:30 | |||||
| 16:45 | |||||
| 17:00 |
|
||||
| 17:15 | |||||
| 17:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 |
|
||||
| 18:15 | |||||
| 18:30 | |||||
| 18:45 | |||||
| 19:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 19:30 |
|
||||
| 19:45 | |||||
| 20:00 | |||||
| 20:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:15 |
|
||||
| 09:30 | |||||
| 09:45 | |||||
| 10:00 | |||||
| 10:15 | |||||
| 17:45 |
|
||||
| 18:00 | |||||
| 18:15 | |||||
| 18:30 | |||||
| 18:45 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 |
|
||||
| 11:15 | |||||
| 11:30 | |||||
| 11:45 | |||||
| 12:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 15:30 |
|
||||
| 15:45 | |||||
| 16:00 | |||||
| 16:15 | |||||
| 16:30 | |||||
| 16:45 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 |
|
||||
| 09:15 | |||||
| 09:30 | |||||
| 09:45 | |||||
| 10:00 | |||||
| 10:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 |
|
||||
| 09:15 | |||||
| 09:30 | |||||
| 09:45 | |||||
| 10:00 | |||||
| 10:15 | |||||
| 10:45 |
|
||||
| 11:00 | |||||
| 11:15 | |||||
| 11:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 15:00 |
|
||||
| 15:15 | |||||
| 15:30 | |||||
| 15:45 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 17:00 |
|
||||
| 17:15 | |||||
| 17:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 |
|
||||
| 18:15 | |||||
| 18:30 | |||||
| 18:45 | |||||
| 19:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 19:30 |
|
||||
| 19:45 | |||||
| 20:00 | |||||
| 20:15 | |||||
| 20:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 |
|
||||
| 09:15 | |||||
| 09:30 | |||||
| 09:45 | |||||
| 10:00 | |||||
| 10:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 |
|
||||
| 11:15 | |||||
| 11:30 | |||||
| 11:45 | |||||
| 12:00 | |||||
| 12:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 19:30 |
|
||||
| 19:45 | |||||
| 20:00 | |||||
| 20:15 | |||||
| 20:30 | |||||
| 20:45 | |||||
| 21:00 | |||||
| 21:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10:45 |
|
||||
| 11:00 | |||||
| 11:15 | |||||
| 11:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 14:15 |
|
||||
| 14:30 | |||||
| 14:45 | |||||
| 15:00 | |||||
| 15:15 | |||||
| 15:30 |
|
||||
| 15:45 | |||||
| 16:00 | |||||
| 16:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 16:30 |
|
||||
| 16:45 | |||||
| 17:00 | |||||
| 17:15 | |||||
| 17:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 |
|
||||
| 19:15 | |||||
| 19:30 | |||||
| 19:45 | |||||
| 20:00 |
Montag
-
Fabel®-Kurs
-
für Juni/Juli 2025 geborene Kinder
-
Fabel®-Kurs
-
für Aug/Sep 2025 geborene Kinder
-
nappydancers®
-
Tanzen für Kinder im Alter von 20 bis 40 Monaten
-
nappydancers®
-
Tanzen für Kinder im Alter von 20 bis 40 Monaten
-
Yoga für Schwangere
-
Stress im Alltag abbauen
-
Vinyasa Flow für den Rücken
-
Körper und Seele stärken
Dienstag
-
Rückbildungsgymnastik
-
nach der Schwangerschaft
-
MilchCafé
-
Ein offener Treff mit Hebamme ab Geburt
-
Hablamos
-
Spanischsprachiger Treff
Mittwoch
-
Pädagogische Säuglingsspielgruppe
-
für Feb/März 26 geborene Kinder
-
Krabbelkäfer
-
ab 6 Wochen bis zum ersten Lebensjahr
-
Yoga für Kinder
-
für 4 – 8 jährige
-
nappydancers®
-
Tanzen für Kinder im Alter von 20 bis 40 Monaten
-
happydancers®
-
Kindertanzen für coole Socken im Alter von 4 bis 6 Jahren
-
Feminine Yoga für Kraft & Balance
-
Komme zu neuem Glanz
-
Pilates Flow
-
fließendes, kraftvolles Workout
Donnerstag
-
Fabel®-Kurs
-
für Okt/Nov 25 geborene Babys
-
Fabel®-Kurs
-
für Feb/März 2025 geborene Kinder
-
Rückbildungsgymnastik
-
nach der Schwangerschaft
-
Geburtsvorbereitungskurs
-
für Frauen und Paare
Freitag
-
Krabbelkäfer
-
ab 6 Wochen bis zum ersten Lebensjahr
-
Kangatraining
-
Du wirst fit und dein Baby macht mit!
-
Musik & Bewegung
-
für Kinder von 1 bis 3 Jahren
-
Musik & Bewegung
-
für Kinder von 1 bis 3 Jahren
-
Musik & Bewegung
-
für Kinder von 3 bis 5 Jahren
-
Feldenkrais®
-
Organisches Lernen wiederentdecken
Die neuen Kursstarts
Kommende Kurse, Vorträge & Workshops
Du bist schwanger – ganz frisch oder schon mittendrin? Dann bist du bei uns genau richtig! Unser Schwangerentreff bietet dir einen offenen, herzlichen Raum, in dem du dich gesehen, verstanden und unterstützt fühlen kannst.
Diese sanfte Yoga-Praxis ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ausgerichtet, die das Leben in vollen Zügen genießen und sich vital fühlen möchten. Verbessere deine Flexibilität, stärke deine Muskeln und finde innere Ruhe durch entspannende Atemübungen. Entdecke die Freude an Bewegung und den positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden. Gönne dir diese Zeit, um Körper und Geist in Balance zu bringen.
Spielgruppe für Kinder ab 1 Jahr
Du suchst einen Ort, an dem dein Kind in aller Ruhe die Welt entdecken darf ohne Reizüberflutung und buntem Plastikspielzeug?
In meiner Spielgruppe schaffen wir einen geschützten Raum für bewusste Sinneserfahrungen und erste kleine Experimente. Während die Kinder in ihrem eigenen Tempo Materialien wie Naturstoffe, Licht oder Texturen erforschen, ist in der Elternrunde Zeit für das, was dich gerade bewegt.
Kursstart: Kangatraining®
Kursstart: 14. August 2026
Kursende: 2. Oktober 2026
Uhrzeit: 11:00 - 12:15
Ort: Kursraum
Kangatraining® ist genau auf deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys abgestimmt.
Du wirst individuell und effektiv rundum fit und dein Baby genießt es, deine Nähe zu spüren.
Kangatraining® ist ein Intervalltraining bei dem dein ganzer Körper beansprucht, dein Energieverbrauch gesteigert und deine Tiefenmuskulatur trainiert wird. Im Kurs wechseln sich Aerobic- und Kräftigungseinheiten ab. Alles findet zu abwechslungsreicher Musik statt.
Schwangerschaft und Geburt bringen eine große Belastung der Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur mit sich. Im Rückbildungskurs ab der 6. bis 12. Woche nach der Entbindung lernst du Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Muskelgruppen kennen und kannst deine körperliche Ausdauer verbessern. Es gibt Raum für Fragen und Austausch untereinander.(Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Kursstart: Elsterküken
Datum: 18. August 2026
Uhrzeit: 14:30 - 16:00
Ort: Elster-Nest, Wilhelmstr. 31 in Mühlheim
Bei den Elsterküken wird der Garten zum Abenteuerspielplatz: Kinder von 5 bis 9 Jahren erkunden gemeinsam die Natur im Wandel der Jahreszeiten – vom Spätsommer bis in den bunten Herbst.
Jede Woche wartet ein neues Thema: Wir beobachten Insekten und bauen ihnen ein eigenes kleines Hotel, drucken mit Blättern, formen mit Lehm, basteln Samenbomben für den Frühling und gestalten zum Abschluss eine kleine Ausstellung mit allen Werken.
Im Mittelpunkt steht dabei nicht das perfekte Ergebnis, sondern das Erleben mit allen Sinnen: Staunen, Anfassen, Ausprobieren und gemeinsames Tun. Ganz nebenbei lernen die Kinder, achtsam mit der Natur und miteinander umzugehen.
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 18. August 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Kursstart: Stroller Sport
Datum: 19. August 2026
Uhrzeit: 15:00 - 16:15
Ort: Parkplatz Willy-Brandt-Halle, Mühlheim
Verbinde Bewegung, Spaß und wertvolle Zeit mit deinem Kind im Freien. Du möchtest nach dem Rückbildungskurs aktiv bleiben und trotzdem Zeit mit deinem Baby verbringen, dann bietet dir der Stroller-Sport-Kurs die perfekte Gelegenheit, fit zu bleiben und dabei dein Baby immer an deiner Seite zu haben.
Stroller Sport – weil Fitness und Elternsein perfekt zusammenpassen!
Schwangerschaft und Geburt bringen eine große Belastung der Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur mit sich. Im Rückbildungskurs ab der 6. bis 12. Woche nach der Entbindung lernst du Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Muskelgruppen kennen und kannst deine körperliche Ausdauer verbessern. Es gibt Raum für Fragen und Austausch untereinander.
(Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Unser wöchentlicher Geburtsvorbereitungskurs erstreckt sich über 7 Wochen und findet donnerstags von 19.30 – 21.30 Uhr statt. Wir befassen uns gemeinsam mit den Phasen der Geburt, der Atmung und der Bewegung unter der Geburt. Wir besprechen das Stillen und das Wochenbett und viele weitere Themen. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen um eure Fragen zu beantworten und Massagen und Entspannungsübungen durchzuführen. (Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Auch die Partner bekommen einen Raum um ihre Aufgaben unter der Geburt zu verstehen und sich mit der Vaterrolle zu befassen.
Der Spaß an der Bewegung steht in meiner Yogagruppe für Kinder im Vordergrund. Durch kindgerechte, achtsame Yogaübungen – sogenannte Asanas – lernen die Kinder ihren Körper auf neue Art und Weise kennen und stärken spielerisch ihr Körpergefühl. Durch die regelmäßige Wiederholung der Übungen erkennen sie ihre eigenen Fortschritte und erleben wertvolle Erfolgsmomente.
Du bist schwanger – ganz frisch oder schon mittendrin? Dann bist du bei uns genau richtig! Unser Schwangerentreff bietet dir einen offenen, herzlichen Raum, in dem du dich gesehen, verstanden und unterstützt fühlen kannst.
Unser wöchentlicher Geburtsvorbereitungskurs erstreckt sich über 7 Wochen und findet donnerstags von 19.30 – 21.30 Uhr statt. Wir befassen uns gemeinsam mit den Phasen der Geburt, der Atmung und der Bewegung unter der Geburt. Wir besprechen das Stillen und das Wochenbett und viele weitere Themen. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen um eure Fragen zu beantworten und Massagen und Entspannungsübungen durchzuführen. Auch die Partner bekommen einen Raum um ihre Aufgaben unter der Geburt zu verstehen und sich mit der Vaterrolle zu befassen.
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 27. Oktober 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Du bist schwanger – ganz frisch oder schon mittendrin? Dann bist du bei uns genau richtig! Unser Schwangerentreff bietet dir einen offenen, herzlichen Raum, in dem du dich gesehen, verstanden und unterstützt fühlen kannst.
Unser wöchentlicher Geburtsvorbereitungskurs erstreckt sich über 7 Wochen und findet donnerstags von 19.30 – 21.30 Uhr statt. Wir befassen uns gemeinsam mit den Phasen der Geburt, der Atmung und der Bewegung unter der Geburt. Wir besprechen das Stillen und das Wochenbett und viele weitere Themen. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen um eure Fragen zu beantworten und Massagen und Entspannungsübungen durchzuführen. (Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Auch die Partner bekommen einen Raum um ihre Aufgaben unter der Geburt zu verstehen und sich mit der Vaterrolle zu befassen.
Du bist schwanger – ganz frisch oder schon mittendrin? Dann bist du bei uns genau richtig! Unser Schwangerentreff bietet dir einen offenen, herzlichen Raum, in dem du dich gesehen, verstanden und unterstützt fühlen kannst.
Unser wöchentlicher Geburtsvorbereitungskurs erstreckt sich über 7 Wochen und findet donnerstags von 19.30 – 21.30 Uhr statt. Wir befassen uns gemeinsam mit den Phasen der Geburt, der Atmung und der Bewegung unter der Geburt. Wir besprechen das Stillen und das Wochenbett und viele weitere Themen. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen um eure Fragen zu beantworten und Massagen und Entspannungsübungen durchzuführen. Auch die Partner bekommen einen Raum um ihre Aufgaben unter der Geburt zu verstehen und sich mit der Vaterrolle zu befassen.
Kursstart: Kangatraining®
Kursstart: 14. August 2026
Kursende: 2. Oktober 2026
Uhrzeit: 11:00 - 12:15
Ort: Kursraum
Kangatraining® ist genau auf deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys abgestimmt.
Du wirst individuell und effektiv rundum fit und dein Baby genießt es, deine Nähe zu spüren.
Kangatraining® ist ein Intervalltraining bei dem dein ganzer Körper beansprucht, dein Energieverbrauch gesteigert und deine Tiefenmuskulatur trainiert wird. Im Kurs wechseln sich Aerobic- und Kräftigungseinheiten ab. Alles findet zu abwechslungsreicher Musik statt.
Schwangerschaft und Geburt bringen eine große Belastung der Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur mit sich. Im Rückbildungskurs ab der 6. bis 12. Woche nach der Entbindung lernst du Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Muskelgruppen kennen und kannst deine körperliche Ausdauer verbessern. Es gibt Raum für Fragen und Austausch untereinander.(Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 18. August 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Kursstart: Stroller Sport
Datum: 19. August 2026
Uhrzeit: 15:00 - 16:15
Ort: Parkplatz Willy-Brandt-Halle, Mühlheim
Verbinde Bewegung, Spaß und wertvolle Zeit mit deinem Kind im Freien. Du möchtest nach dem Rückbildungskurs aktiv bleiben und trotzdem Zeit mit deinem Baby verbringen, dann bietet dir der Stroller-Sport-Kurs die perfekte Gelegenheit, fit zu bleiben und dabei dein Baby immer an deiner Seite zu haben.
Stroller Sport – weil Fitness und Elternsein perfekt zusammenpassen!
Schwangerschaft und Geburt bringen eine große Belastung der Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur mit sich. Im Rückbildungskurs ab der 6. bis 12. Woche nach der Entbindung lernst du Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Muskelgruppen kennen und kannst deine körperliche Ausdauer verbessern. Es gibt Raum für Fragen und Austausch untereinander.
(Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 27. Oktober 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Spielgruppe für Kinder ab 1 Jahr
Du suchst einen Ort, an dem dein Kind in aller Ruhe die Welt entdecken darf ohne Reizüberflutung und buntem Plastikspielzeug?
In meiner Spielgruppe schaffen wir einen geschützten Raum für bewusste Sinneserfahrungen und erste kleine Experimente. Während die Kinder in ihrem eigenen Tempo Materialien wie Naturstoffe, Licht oder Texturen erforschen, ist in der Elternrunde Zeit für das, was dich gerade bewegt.
Kursstart: Elsterküken
Datum: 18. August 2026
Uhrzeit: 14:30 - 16:00
Ort: Elster-Nest, Wilhelmstr. 31 in Mühlheim
Bei den Elsterküken wird der Garten zum Abenteuerspielplatz: Kinder von 5 bis 9 Jahren erkunden gemeinsam die Natur im Wandel der Jahreszeiten – vom Spätsommer bis in den bunten Herbst.
Jede Woche wartet ein neues Thema: Wir beobachten Insekten und bauen ihnen ein eigenes kleines Hotel, drucken mit Blättern, formen mit Lehm, basteln Samenbomben für den Frühling und gestalten zum Abschluss eine kleine Ausstellung mit allen Werken.
Im Mittelpunkt steht dabei nicht das perfekte Ergebnis, sondern das Erleben mit allen Sinnen: Staunen, Anfassen, Ausprobieren und gemeinsames Tun. Ganz nebenbei lernen die Kinder, achtsam mit der Natur und miteinander umzugehen.
Der Spaß an der Bewegung steht in meiner Yogagruppe für Kinder im Vordergrund. Durch kindgerechte, achtsame Yogaübungen – sogenannte Asanas – lernen die Kinder ihren Körper auf neue Art und Weise kennen und stärken spielerisch ihr Körpergefühl. Durch die regelmäßige Wiederholung der Übungen erkennen sie ihre eigenen Fortschritte und erleben wertvolle Erfolgsmomente.
Diese sanfte Yoga-Praxis ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ausgerichtet, die das Leben in vollen Zügen genießen und sich vital fühlen möchten. Verbessere deine Flexibilität, stärke deine Muskeln und finde innere Ruhe durch entspannende Atemübungen. Entdecke die Freude an Bewegung und den positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden. Gönne dir diese Zeit, um Körper und Geist in Balance zu bringen.
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 18. August 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 27. Oktober 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
