Schwangerschaft und Geburt bringen eine große Belastung der Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur mit sich. Im Rückbildungskurs ab der 6. bis 12. Woche nach der Entbindung lernst du Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Muskelgruppen kennen und kannst deine körperliche Ausdauer verbessern. Es gibt Raum für Fragen und Austausch untereinander.

Rückbildungskurse am Vormittag: Du kannst dein Baby gerne zum Kurs mitbringen.

Rückbildungskurse am Abend: Auch hier sind Babys willkommen. Aber eine Teilnahme ohne Baby ermöglicht dir ein intensiveres Üben und schenkt dir eine kurze Auszeit vom Mami-Alltag.

Bitte beachte: Der Rückbildungskurs muss noch vor dem 6. Lebensmonat deines Babys beginnen oder spätestens bis zum 9. Lebensmonat abgeschlossen sein, damit die Krankenkasse die Kosten übernimmt. 

Gerne kannst du den Kurs als Selbstzahler besuchen. Die Kosten des Kurses belaufen sich auf 120,- €.

Termine Vormittagskurse bei Hebamme Anna Schnappauf:
13.01. – 10.03.2026 (17.02. entfällt wegen Faschingsdienstag) (für diesen Kurs ist nur noch eine Anmeldung auf der Warteliste möglich)
14.04. – 26.05.2026
18.08. – 29.09.2026
20.10. – 08.12.2026
dienstags von 9:15 – 10:30 Uhr

Termine Abendkurse bei Hebamme Anna Schnappauf:
15.01. – 12.03.2026 (26.02. entfällt wegen Fortbildung) (für diesen Kurs ist nur noch eine Anmeldung auf der Warteliste möglich)
16.04. – 28.05.2026 (14.05. entfällt wegen Feiertag)
20.08. – 01.10.2026
22.10. – 10.12.2026
donnerstags von 17:45 – 19:00 Uhr

Termin Power-Rückbildungsgymnastik (4-Wochen-Intensivkurs) bei Hebamme Anna Schnappauf:
02.06. – 25.06.2026
jeweils dienstags 9:15 – 10:30 Uhr und donnerstags 17:45 – 19:00 Uhr

Weitere Termine für Rückbildung am Mittag bei Hebamme Vanessa Schwade findest du hier