Neu bei uns: Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Stress und Sorgen führen oft unbewusst zu Muskelverspannungen. PMR löst diese gezielt: Verschiedene Muskelgruppen werden nacheinander angespannt und wieder entspannt. Dieser Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bringt den Körper zur Ruhe – und den Kopf gleich mit.

Was passiert im Kurs?

• Schritt-für-Schritt-Anleitung durch die Muskelgruppen
• Theorie zu Stress und wie man damit umgeht
• Raum für Fragen und Austausch
• Übungstagebuch und Materialien für zu Hause

Für wen ist es geeignet?

Besonders für Menschen, die unter Stress leiden und eine einfache, wirksame Methode zur Entspannung im Alltag erlernen möchten.

Kursstart: 11. Juni