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Entspannungs-Workshop
Erwachsene
Entspannungs-Workshop
Kursbeschreibung
Raus aus dem Hamsterrad? Ein Nachmittag in gemütlicher
Atmosphäre zum Entspannen-Lernen!
Liebe Eltern! Liebe Großeltern! Liebe junge Erwachsene!
Fühlt ihr euch gestresst? Jagt ein Termin den anderen? Kein Moment zum Atemholen? Eine
Herausforderung nach der nächsten?
Das Hamsterrad dreht und dreht und dreht sich – und ihr mitten drin?
Nur einen Augenblick innehalten können! Nur eine Sekunde Atem schöpfen! Mal wieder zur Ruhe
kommen…
Wenn du das suchst, dann bist du bei diesem Workshop genau richtig!
Wir verbringen gemeinsam einen Nachmittag in entspannter Atmosphäre und genießen es, uns Zeit
für uns selbst zu nehmen!
Eine Fantasiereise führt dich in eine andere Welt! Deine Gedanken an Alltägliches werden immer
leiser! Dann tauchst du voll und ganz in die Geschichte ein! Auch dein Körper kann entspannen und
loslassen…
Nach einer kleinen Pause lernst du die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
kennen… Sie tut gut bei muskulären Anspannungen und Verspannungen! Wenn wir unsere Muskeln
bewusst anspannen, dann können wir sie auch bewusst loslassen und entspannen…
So vorbereitet geht es nach einer weiteren Pause zur letzten Methode für diesen Tag – ich begleite
dich beim Autogenen Training, entwickelt vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich… Meine
Stimme führt dich durch die Suggestionen mit den Themen „Schwere“ und „Wärme“…
Suggestionen sind Anweisungen, die dir helfen sollen, noch tiefer zu entspannen und wieder zu dir
selbst zu finden…
Diese Suggestionen kannst du dir auch selbst geben… Auch die Progressive Muskelentspannung
und die Fantasiereisen kannst du für dich zuhause machen… Ich gebe dir an diesem Tag Tools mit
an die Hand, die du für dich im Alltag nutzen kannst für kleine Auszeiten zwischendurch… Zum
Runterkommen und Ruhe finden!
Gerne unterstütze ich dich dabei, die für dich passende Methode und Zeiteinheit zu finden!
In einem Einzeltermin zeige ich dir ganz individuell auf dich zugeschnitten, wie du dem Stress in
deinem Alltag begegnen kannst und wieder mehr Lebensqualität gewinnst!
Lass uns einen Termin machen! Gleich jetzt! Ruf mich an!
Ich freue mich, dich kennenlernen zu dürfen!
Alles Liebe,
Susanna
PS: Bitte bring dicke Socken mit!
Termine, Kosten & Co.
Kursleitung
Susanna CefarielloKosten
50,- € für 4 StundenTermin
Termine auf AnfrageAnmeldung
per E-Mail an seelencafe.seerose@gmail.com, telefonisch unter 0152-24977877 oder melde dich über das Anmeldeformular auf dieser Seite anÜber die Kursleitung
Mein Lebensmotto lautet: „In der Ruhe liegt die Kraft.“ (Konfuzius) Nur aus der
inneren Ruhe heraus komme ich in meine volle Lebenskraft!
Ich war schon immer eine eher ruhige Person, die ihren Mitmenschen mit viel
Mitgefühl begegnet ist. Und ich hatte schon immer eine große innere
Vorstellungskraft – wenn ich z. B. für ein Gespräch mit einem Freund einen
bestimmten Ausgang gewünscht habe, dann habe ich mir das Gespräch einfach
innerlich vorgestellt, so wie es für mich sein sollte. Das hat mir mental Kraft gegeben
und mich positiv denken lassen
Nach meinem Studium der Pädagogik lernte ich die „Autosystemhypnose“ von Götz
Renartz kennen und lieben! Sie gibt meiner inneren Vorstellungskraft eine Struktur und erlaubt es mir, gezielt mit mir und meinen Lebensthemen zu arbeiten.
Mit der Ausbildung zur Entspannunspädagogin lernte ich weitere Möglichkeiten
kennen, um aus der inneren Ruhe heraus in meine Lebenskraft zu kommen. Die
Methoden der Fantasiereisen, der Progressiven Muskelentspannung und des
Autogenen Trainings haben mir damals geholfen, immer wieder zu mir selbst zu
finden.
Heute nutze ich hauptsächlich die „Zauberwiesenstrategie“ von Götz Renartz, um
mich auf mich selbst und meine inneren (Lebens-)Themen zu fokussieren und meine
nächsten Schritte zu planen.
Und ich freue mich sehr, dass ich heute meinen Traum von der Arbeit als
selbstständige Entspannungspädagogin, Hypnose-Coachin und Heilpraktikerin für
Psychotherapie hier im Verein Schritt für Schritt verwirklichen darf!
Es ist mir ein Anliegen, dich darin zu unterstützen, in deine innere Ruhe zu kommen
und so von innen heraus in deine Lebenskraft zu gehen!
Ruf mich an oder schreib mir eine Mail! Ich antworte dir zuverlässig innerhalb der
nächsten zwei Werktage. Ich freue mich auf DICH!
