Für wen:
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.

Was dich erwartet:
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt. Alles ist so gestaltet, dass du ins Schwitzen kommst, aber stets deine aktuelle Situation berücksichtigt wird.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.

Dein Baby darf selbstverständlich mitkommen – du entscheidest, ob du mit oder ohne trainierst.

Voraussetzung:
Ein abgeschlossener Rückbildungskurs

Bitte mitbringen:
Handtuch
Getränk
Bequeme Sportkleidung
Sonstige Trainingsmaterialien sind vorhanden